新妈妈们做月子是为了通过适当的锻炼和休养,让子宫恢复到产前的大小,慢慢将体质调过来。尤其是冬季做月子期间,很容易受寒,引起产后风湿等疾病,因此,建议新妈妈们,在做月子期间要积极预防,把月子做好。对于冬季做月子注意事项,下面一一做了介绍:
一、保持室内空气清新流畅
可以利用空调保持适宜的房间温度和湿度,冬季控制在25度较为适宜,也可利用加湿器让室内湿度保持在55%到65%之间。这样对于宝宝和妈妈都是较合适的。除此之外,还要保持室内空气的清新和开窗通风,减少细菌数量,但要注意不要让风吹到宝宝和产妇。
二、穿着保暖舒适
即便是在冬季,只要没有风直接吹进来,妈妈们就不用像以前传统做月子那样,整天戴着帽子,穿厚衣服,厚袜子和鞋子。衣物较好以宽大,柔软舒适,天然棉质材料的为主要原则。在注意保暖的同时,要记得勤换,勤洗,勤晒衣服,因为产褥期出汗比较多,乳汁也很容易就沾染到衣服,引起细菌繁殖,导致炎症的产生,所以要多注意卫生。
三、个人身体清洁要注意
产后容易出汗,加上抵抗力较低,很容易就滋生细菌,引起皮肤炎症,所以,在冬季也要保持皮肤、头部和口腔的清洁。顺产的妈妈需要在24消失之后才可以擦拭身体,剖腹产需要等伤口恢复后才可以淋浴,无论采用顺产还是剖腹,都不可以坐浴和盆浴。
每次洗的时间不宜过长,水温控制在36度较较佳,洗后立即擦干身体和头发,穿好衣服,用吹风将头发吹干。建议妈妈从产后领先就用温水漱口或者刷牙,每次进食后都要漱口,保持口腔的卫生。
四、护腰护足要讲究
避免过重或举过高的物体,经常活动下腹部使腹部肌肉疲劳得到缓解,足部的血液循环差,为了避免受寒,足部的保暖工作要做好。切忌不要光着脚。
五、保持愉悦心情避免产后忧郁
生了宝宝之后,进行自我的调节以及家人的关系体贴是很重要的,尤其在冬季,天气寒冷,没有充足的阳光,妈妈们很容易就得产后忧郁,这时候可以适当放松心情,找亲人朋友宣泄一下自己的情绪。这时候丈夫是很重要的,应该拿出更多的时间帮助照顾宝宝,陪护在妻子身边。
以上对于冬季如何做月子,做了较为详细的介绍,希望对您有所帮助,如果您还有需要了解的相关知识,可以点击我们的免费在线咨询服务,在线妇产专家们将和你进行一对一的交流和解答。
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