新妈妈在做月子期间没有好好照顾自己，受一定因素的影响就会出现月子病，而且产后月子病也是比较常见，对新妈妈健康会有一定威胁的，那么，如何预防产后月子病?新妈妈该怎么做呢?下面由重庆华西妇产医院产科专家跟大家分享下这个问题。

　　如何预防产后月子病

　　1、房间里面的温度要控制好，不要过高也不要过低，但是就算是寒冬也不可紧闭窗户，要湿空气正常流通，且也不可将自己包装的厚厚实实。

　　2、产后妈妈们要注意卫生情况，保障外阴清洁，还要勤换洗衣服，如果身体出汗，可以进行淋浴，但不能盆浴，不过要注意洗澡时保暖，不能受到风寒，天气太冷时候，可以每隔2—3天擦擦身。

　　3、产后的妈妈们要注意饮食上面的细节问题，要做到饮食均衡，多吃一些易吸收的汤食，不要吃太油腻的食物，在新妈妈身体慢慢恢复的时候，可以吃一些高热量、高蛋白质、高维生素的食物;不要忌口，多喝汤水，以保证乳汁的正常分泌。

　　4、产后新妈妈需要适当的运动，不能长期卧床，在产后24小时内就可以试着下穿走动，在第三天或分娩伤口拆线后可以做些简单的保健操，这样可以促进大小便正常，让新妈妈早日恢复体力，减少静脉血栓，不过产后6周内要避免做过重的体力劳动，以防子宫脱垂。

　　通过上述华西专家的讲解，相信大家对预防月子病应该有了一定的了解，同时需要提醒的是，月子病的危害是很大的，产后新妈妈应该做到及早发现、早诊断、早治疗的原则，这样才能保证自己的身体又快又好的恢复。

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