孕妇练习瑜伽有哪些好处呢?请重庆华西妇产医院的医生来详细介绍一下：

　　1、正确的呼吸技巧和放松方法

　　通过练习瑜伽，可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使孕妇的心脏和肺部肌肉处于良好状态，能够为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。

　　2、改善血液循补，缓解身体不适

　　瑜伽可以改善血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉，来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。

　　3、控制腹部肌肉力量，缩短产程

　　在练习中，放松或控制腹部的肌肉，扩张了孕妇骨盆和子宫收缩。这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大很有帮助。

　　4、建立自信，平和心态平和

　　怀孕期间的瑜伽练习可以帮助孕妇建立自信，对于顺产和产后的身材恢复有帮助，同时瑜伽有规律的锻炼，能让减轻很多产后的疼痛和疲劳。

　　5、提高注意力，减少焦虑

　　孕期瑜伽呼吸法能放松紧张的情绪，提高孕妇的注意力，平缓产前的焦虑、紧张和恐惧，保证分娩时的顺利和安全。

　　6、增强身体的平衡感

　　瑜伽练习能提高孕妇整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，即使肚子一天天变大变沉重，也能保持身体的平衡，不用担心会摔倒。

　　7、呼吸顺畅，改善气短和压抑

　　在练习瑜伽的过程中，能刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，从而很好地控制呼吸，改善胸闷和气短。

　　8、保证胎儿灵活敏锐，健康成长

　　在练习瑜伽的同时，能够给胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐。

　　此外，瑜伽还能改善孕妇的睡眠，提高睡眠质量。

　　以上就是重庆华西妇产医院医生介绍的关于孕妇练瑜伽的好处，建议孕妇怀孕期间不妨做做，对于自己的身体健康和胎儿的健康发育成长都是很有帮助的。