如何才能克服分娩恐惧感呢?重庆华西妇产医院医生说，首先需要调节心态，不要过于紧张和焦虑，并进行自我调节和安慰，暗示自己每疼痛一次就是向前迈进了一步，也就可以很快和宝宝见面了。

　　其次，在分娩之前就可以多去医院熟悉熟悉环境，多与医生进行沟通交流，并确定自己采取什么样的分娩方式，在医生的指导下进行分娩前的一系列准备工作，其中较重要的就是分娩时如何进行呼吸法锻炼等。

　　较后，可以想医生咨询有关无痛分娩、药物性镇痛、导乐式分娩等能够缓解产痛的分娩方式，或者选择月子公寓，家庭式的病房，丈夫陪产，引导产妇安全顺利生出宝宝。

　　对于没有过生产经验的妈妈们来讲毕竟没经历过，对于分娩的过程还是模拟两可的，下面就来 讲讲分娩的过程大致都是怎样的，总体上来讲分为三个阶段。

　　领先阶段：这时候子宫收缩的频率较低，收缩的力量也较弱，主要的作用是使子宫口扩大，吃阶段末尾，胎儿外面的包膜破裂，羊水排出。

　　第二阶段：这阶段子宫口已经完全开大了，胎儿的头部已经落入盆腔，接下来的时间，子宫的收缩又快又有力，这就是大家所说的临产阵缩，阵缩可以将胎儿挤出子宫，彻底的脱离母体。

　　第三阶段：第三阶段的子宫仍然继续强而有力的收缩20到30分钟，这段时间里，胎盘将被挤出体外，并使子宫壁的静脉窦和破损的血管压紧，以免造成流血过多。

　　看完上面医生的讲解，对于分娩的恐惧是不是有所减轻也更加充满信心呢?如果您还有更多疑问或者想要了解的，不妨点击我们的免费在线咨询服务，在线医生将对您进行一对一的解答。