不管是电视杂志还是身边人们的一些说法，对于孕前可能会有太多需要准备和注意的事项，实际上生育宝宝本身来讲就是件自然的事情，也没太必要弄得太过复杂。重庆华西妇产医院健康中心的医生给出的建议是如下一些：

　　一、服用叶酸

　　在孕前的三个月开始吃，等到确定怀孕之后继续吃，知道到达孕期20周停用，其他的维他命，钙片之类的不建议吃，较好的做法是从食物中提取，只要做到营养均衡，是不会缺少维他命和钙质的。

　　二、记录月经周期

　　记录月经周期，方便到时候较为准确的算出孕期时间以及预产期。

　　三、食物

　　牛奶，酸奶，芝麻，豆制品，红肉类，鸡肉类，都是非常好的食物。

　　四、运动

　　其中做好的运动就是游泳，游泳可以锻炼到全身，其次就是跑步，再打算要宝宝之前一定要做到有规律的运动让身体保持强健。等到怀孕之后，游泳仍然是一项很好的运动，前提是水池具备较好的卫生条件。

　　五、戒烟戒酒

　　这个不用多少，大家都明白，烟酒不仅对于自身身体健康来讲是非常不利的，对于宝宝更是同样的道理。

　　六、体重管理

　　在整个的孕期间体重增加16到25斤是较合适的，如果你的个子不是太大的话。

　　好了，以上就是医生整理出的一些女性孕前较为主要的准备工作，而对于男士来讲，只要做到戒烟戒酒，较好也不要饮用碳酸饮料，没有其他特殊情况的话，就可以准备要宝宝了。