怀孕9个月啦，是时候该准备一下了，孕妈妈们是不是既兴奋有紧张呢?到底要准备些什么呢?总结下来，主要是以下六个方面，一起去了解一下吧。

　　1、适度的运动

　　此月份，孕妇肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。

　　2、练习呼吸

　　分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法，所以孕妇应该从这几方面进行训练。

　　腹式深呼吸，胸式呼吸，浅呼吸，短促呼吸这些呼吸方法笔者已经在上节做过相关的详细介绍，在这里就不再一一介绍了。分娩辅助动作，应当坚持每天用一点时间来练习。但是如果已经被医生认为有早产可能的孕妇就绝对不能练习分娩的辅助动作了。

　　3、保健按摩

　　按摩可在分娩领先阶段子宫收缩越来越频繁的时候与腹式深呼吸同时进行。两手放在腹部中间，吸气时，两手向上作半圆状按摩;呼气时，两手向下作半圆状按摩。另外，还有下腹水平式按摩，吸气时，从下腹中央向左右两边进行按摩，呼气时再往回按摩。

　　4、洗浴要注意

　　孕妇应该经常清洗外阴部和乳头，以保持外阴部的清洁干燥和乳头的清洁。清洗时要用温水不可用热水烫洗，较好用专用清洗液清洗，也可用清水，但一定不要用肥皂水洗，也不可用高锰酸钾液洗。

　　5、产前检查

　　一般来说，孕妇每个月只需做一次产前检查就可以了，但从怀孕8个月开始，则必须每2周做1次检查，这是为了尽早发现妊娠后期的孕妇疾病，特别是对胎儿有直接影响的“妊娠中毒症”。

　　6、丈夫需要做的事

　　怀孕的第8个月，丈夫要从身心两方面来关心妻子，减轻妻子的负担。此时丈夫的作用非常重要，要在生活中为妻子创造良好的条件，在心理上开导妻子，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理等，使妻子以良好的心态度过这一时期。

　　温馨提醒：怀孕的晚期，应练习分娩时的呼吸法、按摩、压迫法及使力方法等分娩的辅助动作。8个孕月出生的新生儿，可在保温箱内喂养，由医院特殊护理。